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煮ても、焼いても、揚げてもおいしい♪ ホクうま「里芋」アレンジレシピ ガン予防や老化防止、整腸作用もある健康食材の里芋。 いも類の中でも比較的カロリーも低く、肌再生を助ける効果もあるので、肌荒れ予防にもなり女性に嬉しい効能が満載なん 1 鍋にサラダ油を中火で熱し、大根、ゴボウ、ニンジン、レンコン、里芋、板コンニャクを炒め、全体に油が回ったら＜調味料＞を加え、全体にからめる。 2 さつま揚げ、シイタケを加えて炒め合わせ、だし汁を加える。 落とし蓋をしてさらに鍋の蓋をし 特に煮物は砂糖使ってるし、ついつい沢山食べてしまいますよね。 気をつけないと。 材料 里芋、人参、さつま揚げ、しょう油、砂糖、みりん、和風顆粒だしの素 里芋、人参、さつま揚げの煮物 by 単！ ！ 17/1/8話題入り有難うございます、昭和を 里芋と大根さつま揚げの煮物 レシピ 作り方 By Mint74 楽天レシピ 里芋 さつま揚げ 鶏肉